人の第一印象は姿勢の良さによっても大きく変わります。『見た目』といわれると、顔やスタイルなどを思い浮かべますが、姿勢も見た目のひとつです。姿勢の良い女性は上品な印象を受けますが、姿勢の悪い女性はだらしなく見えてしまいます。姿勢が悪いとせっかくの笑顔も台無し、ということにならないように、姿勢を良くすることを心がけてみませんか？姿勢がいいとメリットもたくさんです。ここでは姿勢改善をすることで得られる女性へのメリットを紹介します。
スタイルよく見える
姿勢が悪いともともとスタイルがいい女性でも、スタイルは悪く見えてしまいます。反対に言うと、あまりスタイルに自信がない女性でも、姿勢を良くするだけでスタイルが良く見えるから不思議です。背筋を伸ばしてすっと立っている姿は、スタイルを3割増しでよく見せてくれるとも言われています。姿勢が悪い女性は太って見られることも多く、特に上半身が丸く見られがちです。姿勢を良くすることでお腹や腰回りをすっきり見せることができます。
ダイエット効果につながる
姿勢が悪いと血行が悪くなり、基礎代謝が低下します。姿勢を良くすると猫背などで圧迫されていた血管がまっすぐになり、血流がスムーズになります。全身に血液がスムーズにいきわたるようになると、基礎代謝がアップします。これが脂肪燃焼や筋肉量の増加につながり、ダイエットにも大きく役立ちます。先にも触れたように、背筋を伸ばすことでお腹に脂肪がたまりにくくもなります。
自分に自信が持てるようになる
落ち込んでいたり嫌なことがあると、ついうつむいた姿勢になってしまいます。ここであえて姿勢を良くすると、精神的に前向きに慣れることがわかっています。姿勢が悪いといつまでも気持ちが切り替えられないことも多く、姿勢を良くすることで自分に自信が持てるようになります。うつ病など精神疾患にかかりにくいことも注目されています。
肩こりや腰痛、冷え性の改善
肩こりや腰痛、冷え性が悩みだという女性は多いですが、これらは姿勢が悪いことがひとつの原因です。正しい姿勢を意識することで、体の歪みが取れて肩や腰への負担が減り、肩こりや腰痛の緩和につながります。また、血行が良くなることで手や足の先まで血液がスムーズに届くようになり、冷え性の改善にも役立つといわれています。
周りからの見た目の印象が変わる
美人でスタイル抜群の人でもガニ股で歩いたりだらしなく座っていたりする女性より、地味な印象でも姿勢の良い女性のほうが周りからの評価は高いです。姿勢の悪い女性はいくらスタイルが良くてもだらしなく見られてしまいます。スッと背筋を伸ばして正しい姿勢を意識することで、周りから受ける評価や見た目の印象はとてもよくなります。正しい姿勢と素敵な笑顔の女性はそれだけで素敵です。
まとめ
いかがでしたか？姿勢が悪いといいことは何ひとつありません。今回紹介したように、姿勢を良くすればこんなにたくさんのメリットがあります。ほかにも疲れにくくなったりぐっすり眠れるようになったりと、メリットはたくさんです。最近では姿勢改善のためのグッズの販売されていますから、そういったグッズを使って姿勢改善を目指してもいいかもしれません。
