姿勢が悪いと様々な影響が出る

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姿勢が悪いと様々な影響が出る

楽だからと肘に頭を載せたり、気付かないうちに猫背になったりすることがあるのですが、姿勢が悪いと様々な影響が出てしまい、最終的に自分を苦しめてしまいます。悪い姿勢がどのような症状を生むのかや、姿勢を正すことによってどのようなメリットがあるのかを理解しましょう。

なぜ悪い姿勢になるのか

悪い姿勢は、デスクワークをする人や、スマートフォンをよく使う人に多いと言われています。パソコンやスマートフォンの画面を見る際、頭を前に移動させることが多いと、5kgもある頭を首で支えなければならず、背中が自然と丸くなってしまい、猫背になってしまいます。また、頭が前に出てしまう状態でバランスを取ろうとするために反り腰になってしまうこともあります。

悪い姿勢にならないよう、姿勢が崩れていないかどうか常に気をつける必要があります。悪い姿勢だとわかっていてもそのまま放置してしまうと、症状がより悪化してしまう危険性があります。

姿勢が悪いと肥満になる危険性がある

姿勢が悪いと、内臓の場所が移動してしまい、内装に負荷をかけてしまうことになります。内臓への負荷が大きくなってしまうと、内臓が正常な働きをすることができなくなり、食べ物を硝化し、吸収することが困難になります。消化吸収が難しくなってしまうと肥満になるリスクがありますので、正しい姿勢を維持して肥満を未然に防ぐことが大切です。

また、悪い姿勢の人は血流が悪くなる危険性があります。血液の流れが悪くなると、血行不良になってしまい、代謝が落ちてしまいます。代謝が落ちてしまうと脂肪が燃えにくくなるため、普通の人よりも太りやすくなります。姿勢が悪いと自分のボディーラインが崩れる危険性がありますので、背筋をしっかりと伸ばすことを心がけましょう。

コリや痛みに悩まされてしまう

悪い姿勢は、体に悪影響を与えてしまいます。悪い姿勢は限られた筋肉の実で体を支えなければいけなくなるので、体が緊張状態にあります。一部の筋肉に負荷を与えてしまいますと、体の様々な場所にコリや痛みを発生させてしまいます。姿勢が悪さが原因で発生したコリや痛みは筋肉を緊張させてしまうため、夜ベッドに入ってもリラックスすることができず、深い睡眠を取ることが難しくなります。

悪い姿勢によってコリや痛みが出てしまうと、不眠症に悩まされてしまうことがありますので、疲れが体に溜まってしまいます。自分の体を労わるために、悪い姿勢を改善しなければいけません。

姿勢を良くすることで集中力が高まる

悪い姿勢は様々な影響を及ぼします。中でも、集中力の低下は大きな問題です。ある調査によると、背筋をしっかりと伸ばすことができる椅子を用いたことによって子供の集中力が向上したという結果が出ています。また、大学生に調査したところ、正しい姿勢にすることで計算が早くなったという研究結果が出ました。

姿勢を良くすることによって集中力が高まるメリットがありますので、姿勢を良くできるよう、ストレッチや筋トレなどを始めてみましょう。

姿勢が悪いとたくさんの悪影響を及ぼす

姿勢が悪いとコリや肥満リスクの高まりなどの悪影響を及ぼします。他にも、見た目が悪くなるなど自分にとってメリットとなることは1つもありません。悪い姿勢をそのままにするのでは無く、改善するための努力をする必要があります。

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