姿勢改善の驚きの5つの効果!知れば姿勢改善したくなる!

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姿勢改善の驚きの5つの効果!知れば姿勢改善したくなる!

ここ数年姿勢の悪さが指摘されており、普段から正しい姿勢を意識している人が少しずつ増えています。姿勢改善をすることで体にはたくさんの効果をもたらします。今回は姿勢改善をすることで得られる驚きの5つの効果を紹介します。姿勢改善の効果を知れば、きっと今すぐ姿勢改善に取り組みたくなるはずです。

姿勢改善で免疫力アップ

猫背の状態が癖になると、背中の丸みに合わせて内臓が全体的に下がり圧迫されます。姿勢改善することで上半身の圧迫がなくなり、内臓を正しい位置へと引き上げることができます。そうすると内臓の働きが活性化されます。特に腸の環境が整うことで、綿英気力アップの効果が期待できます。腸には免疫細胞のほとんどが存在していて、腸内環境が整うことで免疫力を上げることが可能です。

血行促進効果も期待

姿勢が悪いと体の様々なところで血流が妨げられています。折れ曲がったホースを想像してもらえるとわかりやすいかと思いますが、曲がったホースよりもまっすぐのホースのほうが水がスムーズに流れます。これは血管でも同様のことがいえ、姿勢改善をして血管がまっすぐになることで血流を良くします。血行が良くなることで冷えの改善や疲労回復などの効果も期待できます。また、血行が良くなることで代謝が上がり、ダイエットのサポートや痩せやすい体質作りにも役立ちます。

姿勢改善すると肩こりや腰痛の緩和

慢性的な肩こりや腰痛に悩んでいるという人は姿勢が悪いことが原因かもしれません。姿勢が悪いと体が歪み、それが負担となって痛みとしてあらわれます。また、猫背になると肩や背中の筋肉が硬くなり可動域が狭くなります。これも肩こりや腰痛の原因となります。悪化すると腕が上がらなくなったりぎっくり腰になったりと、体のいろいろなところに影響が出ることもあります。

リラックス効果アップ

猫背の人は呼吸が浅くなりがちです。姿勢改善すると胸がしっかり開き、深い呼吸ができるようになります。呼吸が安定することで副交感神経がきちんと働き、リラックス効果がアップします。なんとなく疲れやすいという人や、ストレスが溜まりがちだという人は、姿勢改善して深い呼吸を意識しましょう。

姿勢を改善するだけで前向きな気持ちになる

姿勢改善をすることは、健康面での効果だけがクロースアップされがちですが、メンタル面でも大きな効果があることがわかっています。人は下を向いているとネガティブ思考になりがちですが、しっかり前を向いているとポジティブ思考に切り替えることができます。見た目にも、背中が丸まっている姿よりも、胸を張ってしっかりと立っている姿のほうが自信に満ち溢れたような印象を受けます。自分のメンタルを改善するだけでなく、見た目の印象にも大きな効果があるといえます。

まとめ

いかがでしたか?姿勢改善をするだけで、体だけでなくメンタルにも大きな効果が期待されることがわかりました。姿勢が悪いことは体にとってデメリットでしかありません。特に現代人はスマホやパソコンの普及によって姿勢の悪さが指摘されていて、現代病ともいわれています。姿勢改善をして健康的な体を手に入れるとともに、メンタル面も改善していきましょう。

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