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猫背を治したいが続かない?そんな時はジムで姿勢改善!

約 4 分
猫背を治したいが続かない?そんな時はジムで姿勢改善!

猫背を治すためにストレッチや筋トレをしているが、すぐイヤになってしまう、忘れてしまう、諦めてしまう・・
そして結局長続きせず止めてしまう・・・
そんなことを繰り返していませんか?
そんな人はジムへ行きましょう。

ジムと聞いてどんなことを考えますか?
ムキムキのマッチョの男の人を思いましたか?
確かにボディビルダーのような人が重いおもりを持ち上げているイメージがありますよね。
ジムに興味はあるけれど、ムキムキになるのはイヤ・・そんなふうに思っていませんか。
ジム=ムキムキになるところではありません。
ジムといっても様々あります。
ジムの比較をしてみました。

パーソナルジム

1人1人に個別のパーソナルトレーナーがついて筋トレやダイエットメニューを組み立てたり食事のサポートをしてくれるジム。

・専門のトレーナーがつく(パーソナルトレーナー)
・完全予約制
・個室でマンツーマンで行う
・筋トレやダイエットメニューを組む
・食事管理のサポート
※パーソナルジムによって変わります

有名なところでは『RIZAP』があります。

しかし、
・値段が高い(入会金やトレーニング回数で50万円ほどかかる)
・トレーナーが合わないとやる気が出ない
・地方にはない
などのデメリットもあります。

パーソナルジムに行ってみたいけど「費用」が気になる・・
そんな人も多いと思います。
高いお金を払うなら結果をしっかり出したい!そう思うのが普通です。
ですので、トレーナーとの相性はとても大切です。
しかし今は全額返金システムもしっかりしているので、無理な勧誘なども減りました。
ですので、カウンセリングだけでも行ってみてはいかがでしょうか。

フィットネスクラブ

ジムの他にもプールやスタジオ、エステ、サロンなどがある運動施設。

・様々な運動施設がある
・インストラクターがいる
・会員制(月額)
・全国にある

有名なところでは『ゴールドジム』『コナミスポーツ』などがあります。

しかし、
・人数が多い(混んでいる)
・目的がブレる
・人気のジムだとロッカーが空いていないなどがある
・マンツーマンではない
などのデメリットもあります。

費用を安くしたい人はこちらがおすすめです。
けど、トレーナーさんはいますが、個人個人ではないので、聞きたいときにトレーナーさんがいないなどあります。
フィットネスジムにずっと通っているオバさまたちの派閥などもあるため、トラブルに巻き込まれることがあります。
マシンを使うにしても自己流になってしまうため、ある程度のマシンの使い方を知っている中級者向け。

まとめ

本気で姿勢矯正をしたい、美しくなりたいと思う人はパーソナルジムへ行くことをおすすめします。
間違えたやり方で姿勢矯正をすると、間違った姿勢で固まってしまうからです。
そうなってしまうと元に戻すには時間も苦労も倍以上かかってしまいます。

ただ、今フィットネスジムでも「美姿勢」や「姿勢改善」を専門としたプログラムを組んでいるジムもあり、マンツーマンとまではいきませんが、少人数でトレーナーさんについてもらえるプログラムなどもあります。
マシンだけでなく、プールやヨガなどを取り入れたフィットネスジムならではのプログラムもあり、様々な運動ができます。

姿勢改善をするのはジムでもトレーナーさんでもなく自分です。
美しい姿勢を保つんだという意識を持って、長く続けることが大切です。